Советы психолога, как побороть мужчине гнев?!

Мужчина в гневе — это опасный, непредсказуемый человек, поэтому очень важно применить правильную технику поведения. Как понять причину, характер и спрогнозировать последствия приступа гнева и агрессии?

Мужчина оскалил зубы

Главные отличия женской и мужской агрессии и гнева

  • Женщины более эмоциональные, но в отличии от мужчин, они быстро отходят и жалеют об сказанных словах и поступках.
  • Характер гнева у мужчин более масштабный. Они забывают в этот момент о друзьях, драка в такой ситуации — обычное дело.
  • Гнев женщин более ситуативный и целенаправленный, она может терпеть напряжение на работе и дома с помощью крика и истерики проявить свои негативные эмоции. Мужчина менее терпелив, более решительный и резкий в этом отношении.

Пять способов, как научится контролировать приступы мужского гнева:

  • Аутотренинг. Очень хорошо помогают дыхательные упражнения, посмотрите на себя со стороны и улыбнитесь. Плохое настроение, агрессия и злость исчезнет моментально.
  • Физические нагрузки. Если Вы чувствуете приступ гнева, можно пойти на пробежку, в тренажерный зал или заняться спортивными упражнениями. Таким образом вся негативная энергия, агрессия и злость будет иметь правильное направление.
  • Массаж и другие приятные процедуры необходимы, чтобы расслабить мышцы о освободить голову от не приятных мыслей. В этот момент мужчина нуждается в любви и заботе. Нужно проявить максимум внимания, поддержки, сделать мужу приятный сюрприз.
  • Осознание причин гнева и работа над собой. Очень часто причиной гнева и раздражения мужчины является закоренелый страх родом с детства. Обидные слова матери, унижение, жесткое отцовское воспитание в дальнейшем влияет на поведение личности.
  • Развлечения и активный отдых.

Очень важно попытаться найти общее решение проблемы, спокойно поговорить и обсудить все сложности. Каждый мужчина мечтает о райском уголке, где в трудный момент он всегда получит хороший совет и понимание. Помогите ему отвлечься, можно вместе сделать ремонт в квартире, пойти в парк с ребенком погулять. Главное в этот момент обеспечить мужчине положительные эмоции и душевное спокойствие. Если Вы видите, что человек не может успокоится, лучше дать ему возможность побыть наедине. Все переосмыслив, он вернется домой уравновешенным и спокойным. Если Вам нужна помощь, можно обратиться к специалисту, он поможет решить проблемы, найти решение и побороть гнев