В борьбе со стрессом

В  то время года, когда уже началась календарная весна, но на улице еще холодно и морозно, особенно сильно хочется солнца и теплой погоды. Но далеко не всегда этот период в году балует нас хорошей солнечной погодой. Для организма это самый сложный период в году, ведь все заболевания в это время обостряются, а поддержать организм довольно сложно.

Помощь здоровью

Конечно, можно кое-как помочь себе максимально безболезненно пережить это время. Достаточно просто следить за своей эмоциональной сферой.

  1. Окружите себя общением с приятными людьми и приятными встречами. Это самое главное условие – положительные эмоции придадут Вам энергии и силы;
  2. Питайтесь хорошо – то есть сбалансированно, и обязательно включайте в свой рацион витамины и минеральные вещества. Побольше свежих овощей, фруктов и зелени;
  3. И самое верное средство – займитесь физкультурой, либо какими-нибудь физическими упражнениями, которые Вам нравятся. Сумки для спорта можно приобрести в любом магазине;

Выбор для себя

Физические упражнения – это лучшее средство борьбы с депрессией и пониженным настроением. Психологи доказали, что физические упражнения отвлекают нас от мрачных мыслей, дают энергию и наполняют положительным настроением. Если у Вас уже не первый день плохое настроение, а голова забита плохими мыслями, сходите в спортивный зал и позанимайтесь.

  1. Выберите тот вид спорта, который будет приносить Вам удовольствие: футбол, бег, занятия на тренажере, велосипедные прогулки и так далее;
  2. Обязательно проконсультируйтесь у своего врача, можно ли Вам заниматься теми или иными физическими упражнениями. Иначе в противном случае эти упражнения не только не принесут пользы, но и навредят Вашему здоровью;
  3. Занимайтесь физкультурой со своими друзьями – тогда Вы получите гораздо больше положительных эмоций;

Полезное увлечение

Сегодня мало кто занимается физкультурой для себя – в основном, свободное время проводят за компьютером. Позаботьтесь о своем здоровье сейчас – запишитесь в секцию по нравящемуся Вам виду спорта, на аэробику, купите абонемент в бассейн, спортзал. Сумка спортивная в Минске продается практически на каждом углу, а она Вам очень пригодится для регулярных занятий.

Так что записывайтесь на такие занятия вместе с близкими людьми или друзьями – тогда у Вас будет повод видеться чаще, да и все получат больше удовольствия от занятий. Посещая регулярно занятия, Вы наладите систему своих занятий, и они станут приносить гораздо больше пользы.